PPOK/COPD

Penyakit
Paru Obstruksi Kronik [PPOK] adalah penyakit paru dengan terjadinya
sumbatan aliran udara pada paru yang berlangsung lama. Dalam istilah
Inggrisnya dikenal sebagai Chronic Obstructive Pulmonary Disease [COPD].



Normalnya,
saat kita bernapas, udara akan masuk melalui hidung atau mulut, melalui
tenggorokan, trakea, bronchus [cabang trachea, mengandung lendir dan cilia
yang berfungsi untuk proses pembersihan udara], bronchiolus [cabang
bronchus], dan kemudian ke alveoli [kantung-kantung udara di paru].
Setelah itu terjadi pertukaran antara oksigen dan carbon dioksida. Oksigen
akan diserap ke dalam pembuluh darah, sedangkan carbon dioksida akan
dikeluarkan melalui saluran napas.



PPOK
mempunyai 3 gejala umum utama, yaitu : sesak napas, batuk menahun, dan
batuk berdahak. Namun pada kasus yang ringan tidak menimbulkan gejala
apapun. Beberapa ciri dari PPOK yaitu : biasanya dialami oleh perokok
berat, gejala muncul pada usia 40-an, gejala semakin lama semakin
bertambah buruk, gejala memburuk pada musim hujan/dingin, dan tidak ada
hubungannya dengan alergi.



Terdapat
2 jenis PPOK, yaitu Bronchitis Chronic dan Emphysema.
Pada bronchitis chronic terjadi peradangan pada dinding saluran napas
sehingga menghasilkan terlalu banyak lendir. Akibatnya saluran napas
menyempit sehingga pertukaran udara di paru terganggu. Pada bronchitis
chronic juga terjadi kerusakan pada cilia yang berfungsi untuk
membersihkan lendir berlebihan dalam saluran napas. Pada emphysema,
terjadi pembesaran dan kerusakan luas alveoli, sehingga terjadi gangguan
pertukaran udara dalam paru.



Penegakan
diagnosis dari PPOK mencakup pemeriksaan anamnesis [pola hidup-riwayat
merokok, riwayat penyakit keluarga, keluhan yang dialami, dsb],
pemeriksaan fisik [pada saluran napas dan jantung], dan pemeriksaan
penunjang [pemeriksaan laboratorium, rontgen dada, dan test fungsi paru].



Beberapa
hal yang perlu dilakukan untuk mencegah terjadinya penyakit ini :

[1]
Berhenti merokok, dapat memperlambat proses perburukan penyakit, mencegah
komplikasi, dan memperpanjang harapan hidup.

[2]
Latihan pernapasan [pursed-lip breathing dan diaphragmatic breathing]. Pursed-lip
breathing : duduk tegak dengan otot leher dan bahu dalam keadaan
rileks. Tarik napas secara perlahan melalui hidung selama 2 hitungan.
Hembuskan napas secara perlahan melalui mulut Anda [dengan gerakan seperti
meniup lilin] selama 4 hitungan atau lebih. Diaphragmatic breathing
: duduk atau berbaring dalam posisi nyaman dengan kepala bersandar dan
lutut ditekuk. Otot leher dan bahu dalam keadaan rileks. Tempatkan salah
satu tangan di uluhati dan tangan lainnya di dada. Tarik napas secara
perlahan melalui hidung selama 2 hitungan. Lalukan dengan cara yang benar
sampai Anda merasakan otot uluhati dalam keadaan rileks dan mengembang dan
posisi dada tidak berubah. Kencangkan otot uluhati dan hembuskan napas
melalui mulut 4 hitungan. Anda akan merasa otot uluhati mengempis.

[3]
Perkusi dada, untuk membantu mengeluarakan dahak/lendir yang berlebihan
dari paru. Dengan cara : rapatkan kelima jari tangan Anda membentuk
mangkuk lalu tepuk-tepuk dada dan punggung [dengan atau tanpa bantuan
orang lain] secara lembut.

[4]
Olahraga, pilih yang mampu Anda lakukan, misal berjalan, bersepeda,
berenang, dsb.

[5]
Mempertahankan berat badan ideal.

[6]
Minum banyak air untuk membantu mengencerkan dahak.

[7]
Konsumsi cukup protein [daging dan produk susu], buah, dan sayuran.


Bila
Anda telah mengalami penyakit ini, segeralah memeriksaan diri ke dokter
secara teratur. Dengan menjalani pengobatan secara teratur dan melakukan
perubahan perilaku, Anda masih mempunyai kesempatan untuk hidup lebih
sehat dan bugar.